あんにんブログ。

一人旅が大好きな24歳( ´﹀` )♡「手帳を好きな予定だけで埋める」を目指してフリーランスの道へ。美容や健康のお役立ち情報を発信しています⭐︎

太らないカラダにするにはビタミンが必須!その理由を徹底解説⭐︎

今回は、ビタミンの必要性について 紹介していきたいと思います☺️ ビタミンと聞くと、何か免疫を 高めてくれそうとか とりあえず入っていると良さそう と言うイメージはあると思うのですが、 実際の威力はもっと凄いです✨ 逆に言うと、不足してしまうと かー…

【夢リスト】やりたいこと100~私が人生で必ずやると決めていること~

今回は珍しく自分自身の事について 書きたいと思います 人生でやりたい事、叶えたい事、 実は友達には言えないけど実はやりたい事、 皆さんにもありますよね✨ 私にも、沢山あります! 特に私の場合、 人一倍やりたい事が多かったり 色々な事に興味がある人間…

【真実】基礎代謝が一番活発な季節は暑くて汗が出る夏ではない?

2020年も気づけば10月、 秋になってしまいましたね 暑くて汗が沢山出る痩せやすい 夏が終わってしまった〜 と嘆いているそこのあなたに 朗報でございます✨ 実は人間の基礎代謝が 最も活発な時期は夏ではない ってご存知でしたか? むしろこれからが カラダづ…

美肌になりたければ化粧水買う前にタンパク質摂って!

今回はお肌や美容に絡めながら タンパク質のことについて 書いていきたいと思います☺️ タンパク質は 皆さんがご存知のように 筋肉はもちろん 肌や髪、爪を作る等 美容の為に欠かせない 大切な栄養素です。 そして誰もが気にする お肌のツヤやハリ、キメ とい…

【衝撃】睡眠時間が少ないと肥満になる確率が上がる?!その理由を徹底解説

あなたは太らないように 心掛けている事はありますか? 過食をやめたり、 糖質を控えたり、 筋トレをしたり、 水分をしっかり摂ったり 色々な事をしていると思います。 中には毎日様々な事を我慢して 頑張っている人も 多いですよね。 では、そんな努力家の …

【朗報】タンパク質は脂肪になりにくい!むしろ食べた方が痩せる説

今回は昨日に続きタンパク質のお話です。 この記事を読み終わる頃には お肉や魚が食べたくなるでしょう✨笑 タンパク質がダイエットにいい理由 タンパク質は余分に摂取したときに、 他の栄養素に比べて脂肪に変換されにくい事から ダイエットにも良いとされて…

【解説】タンパク質は動物性と植物性どっちが体にいいの?

今回は、ダイエットやボディメイクに限らず 健康的に生きる為に必要な「タンパク質」について 掘り下げたいと思います✨ そもそもタンパク質って何? タンパク質には動物性と植物性がある 動物性タンパク質の方がバランスが良い 動物性タンパク質が豊富に含ま…

【納得】私が沢山食べても太らない理由を解明してみた

私の事を幼少期から知っている人はお馴染みですが、 めちゃくちゃ食いしん坊なのです。笑 給食は小中学校共に常に全種類おかわり、1日5食基準、 当時のあだ名はギャル曽根← ダイエット経験は無し(というか興味無し) そんな体型に何も意識を向けて来ずとも …

血糖値スパイクは危険!食後の眠気、怠さ、イライラを解決する方法

あなたは次の事を経験したことがありますか? ☑️ご飯食べた後、眠くなる ☑️昼食後の仕事(授業)は集中力が散漫する ☑️ご飯食べて暫くするとイライラしてくる これら3つのどれかを経験したことがある人 ほとんどの人が当てはまると思いますが、 実は身体にと…

【必見】免疫力低下の原因7選。これさえ控えればコロナも怖くない!!

2020年頭から急に流行り出したコロナウイルス。 かれこれ8ヶ月程この状況に振り回されていると思うと、 相当な社会現象ですよね。 だいぶ落ち着いてきたとは言え、かかる人はかかっており、 もはや「アフターコロナ」と言うより、 「ウィズコロナ時代」が常…

自分の「スキ」を書き出すと、本当は何がしたいのか分かる★

こんにちは☀️ 今日もどんよりお天気ですね 私は今日は大手町でランチをして、 今は池袋のカフェでブログを 更新しております( ´ ▽ ` ) ステーキ食べてきました お肉がちゃんと柔らかくて美味しかったです 何か新しい事を始めないと... さてさて このご時世「…

【報告】脱OLしました!個人事業主ってやつです。

こんにちは(^^♪ 色々あって久々の更新となってしまいました ここ数カ月で世界的にも色々な事があったのですが、 私自身も色々な事がありました('ω') まず大きく一つ目が、 今年の1月末で無事に、会社員を辞職しました このブログを始めたのも元々は会社を辞…

韓国の「ミルトースト」が絶品!美味しい蒸篭食パンのおしゃれカフェ☆

今回は韓国にある大人気のカフェ「ミルトースト」を紹介したいと思います! 私は友達がインスタに載せているのをみて気になったので行ったのですが、本当にきて良かった!と思ったので是非あなたにも行ってみてほしいです(*'▽') パン・トーストのおしゃれカ…

韓国一人旅最終日!搭乗ゲート前で綴る旅日記。

あと1時間後には空の上。 とうとう韓国一人旅も幕を閉じようとしている… 率直に「帰りたくない」で胸がいっぱい!! 今日は朝一でスーパーでお土産を買い、まだ9時前で空いている店が少ない中スキンフードという食べ物を使用したコスメ屋さんがオープンし…

韓国一人旅3日目終了!ソウルに戻り懐かしの街を歩く。

今日も1日があっという間、もう23時過ぎではないか。 昨日と同じく5時20分と早起きをして済州島のホテルを出て空港へ✈ 朝ごはんをしっかり食べないと無理な私はとりあえずうどんを食べて、ソウルに戻った。 まずはソラリア西鉄ホテルに預けていたスーツケ…